Техника за емоционална свобода – ТЕС, как се прави

Техника за емоционална свобода – ТЕС
Как се прави?
За да имате успех в практикуването на Техника за емоционална свобода е добре да знаете и спазвате основните правила и стъпки за прилагането ѝ. Тук в доста сбит вид давам тези стъпки, тахната последователност, възможните причини да не получите веднага резултат и други полезни насоки. Правя го с простички примери, за да ви е още по-удобно да разберете и успеете. Но ако имате въпроси, не се колебайте да ги зададете в полето за коментари. Междувременно може да прочетете и още подробности в този сайт, да видите видеоматериалите, вдъхновяващите разкази от сесии с клиентите ми и много още.
Успех!
Дарина Гаврилова вашият консултант Енергийна психология и специалист Неврографика
Техника за емоционална свобода
Основна рецепта
Подготовка за прилагане на ТЕС
– Определяме проблема максимално точно и конкретно. (Пример: утре съм на интервю/ изпит)
– Определяме коя е най-силно изявената нежелана емоция/ пречеща мисъл свързана с проблема! (Пример: страх/ няма да успея)
– Определяме колко е силна емоцията/ пречещата мисъл от 0 (неутралност) до 10 (максимално)! (Пример: 7)
– Определяме къде в тялото усещате отклик от емоцията/ пречещата мисъл! (Пример: свива ме стомахът)
Изпълнение
1. Изказваме 3 пъти Декларацията, докато тупкаме леко ръба на дланта на едната ни ръка с пръстите на другата.
Декларация: Въпреки, че ( назоваваме емоцията/ пречещата мисъл, къде в тялото я усещаме и по какъв начин), аз напълно и безрезервно се приемам и обичам такъв какъвто съм!
Пример: Въпреки, че утре съм на интервю/ изпит, страхувам се/ мисля, че няма да успея и ме свива стомахът, аз напълно и безрезервно се приемам и обичам такъв какъвто съм!
2. Докато само напомняме състоянието ( емоцията, пречещата мисъл, физическото усещане) тупкаме с пръстите на коя да е ръка точките в областта на:
- върха на главата
- началото на веждата
- външния ъгъл на окото
- под окото
- под носа
- под устата
- под ключицата
- на 10 см под мишницата
- на 3 см от китката
Напомняме: Страхувам се/ няма да успея и ме свива стомахът.
3. Вдишаме и издишаме дълбоко.
Правим Изпълнение, колкото пъти е нужно, за да изчистим нежеланата емоция/ пречеща мисъл/ физическо състояние до 0!
Проверка:
Отново назоваваме първоначалното състояние и:
– Определяме нивото емоцията/ пречещата мисъл – има ли я сега? Колко е, в този момент, от 0 до 10?
– Определяме какво става с физическото усещане в тялото сега, има ли промяна? Каква е?
Целта е да понижим нивото на емоцията/ пречещата мисъл/ физическото състояние до 0!
– Проверяваме проблема има ли го или вече не е проблем за нас (Пример: Утре съм на интервю/ изпит – е и какво, супер! Имам чудесна възможност да се изявя. Ще си имам нова работа/ ще се видя с колегите/ съучениците си.)
Ако имаме спънки, като:
- Няма промяна
- Променяме Декларацията, като я формулираме по-точно и близко по усещане до нас.
- Назоваваме емоцията/ пречещата мисъл/ физическото усещане с други думи, по-присъща на нашия личен речник.
- Правим още сесии.
- Обръщаме се към специалист
2. Чувстваме съпротива да решим проблема
Съпротива има, когато поставим условие пред желания резултат или възникнат някой от тези или подобни съмнения:
Не съм такъв/такава
Не умея
Не знам
Не мога
Не се прави така
Това е твърде ново, различно, непознато
Това е твърде бързо, изведнъж
Това е твърде страшно
Опасно е
Вредно е
Стар съм/малък съм, за това
Забранено (ми) е
Грях е/ неморално е
Трудно е
Нямам време, сили
Никой не прави така
Ще боли
Длъжен/ длъжна съм
Какво ще стане след това?
Кой ще съм, ако не съм това?
Някой авторитет така казва
Това е твърде много/малко
- Работим със съпротивата като с отделно състояние, после се връщаме на основното състояние и довършваме работа по него.
3. Има изостряне на състоянието
- На прав път сте, продължете с още сесии
4. Доспива ни се, прозяваме се, кихаме, явяват се сълзички, оригване, хълцане, замайване, главоболие
- това е нормално при употреба на ТЕС. Показва, че енергията в тялото ни се раздвижва и тече процес на трансформация. Пием повече свежа вода, вдишваме няколко пъти дълбоко, подремваме.
И както казва Гари Крейг, автор на техниката за емоционална свобода: „ТЕС, опитай я за всичко!“
Опитайте и споделете, ще се радвам да науча за вашето лично постижение!
Дарина Гаврилова вашият консултант Енергийна психология и специалист Неврографика
ВАЖНО!
Така представена, ТЕС е в много кратък и непълен вариант. За по-пълното ѝ и подробно изучаване можете да разчитате на книги, филми, научни и популярни статии, клипове по темата, от специалист или събитие.
По-сложни случаи е препоръчително да се решават в индивидуална консултация.
ТЕС не замества необходимостта от медицинска помощ.
При хора с тежки медицински или психични състояния и при желание да използват ТЕС, се препоръчва това да става със знанието и съгласието на лекуващия медицински специалист!
„ТЕС, опитай я за всичко!“ казва Гари Крейг, авторът на Техниката да емоционална свобода
Може ли някой да даде отзиви за книгата на Ник Ортнър „Изцеление с техника за емоционална свобода“. Заслужава ли си?
Да! Заслужава си. Заради това съм я публикувала в рездел „Книги за ТЕС“ Моля, погледнете там! https://jivnali.net/%d1%82%d0%b5%d1%81-%d0%b8%d0%bd%d1%84%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%ba%d0%b0/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d1%81/