ТЕС – техника за емоционална свобода

ТЕС – техника за емоционална свобода

ТЕС – как се прави?

Основна рецепта 

Подготовка

– Определяме проблема максимално точно и конкретно. (Пример: утре съм на интервю/ изпит)

– Определяме коя е най-силно изявената нежелана емоция/ пречеща мисъл свързана с проблема! (Пример: страх/ няма да успея)

– Определяме колко е силна емоцията/ пречещата мисъл от 0 (неутралност) до 10 (максимално)!   (Пример: 7)

– Определяме къде в тялото усещате отклик от емоцията/ пречещата мисъл! (Пример: свива ме стомахът)

Изпълнение

1. Изказваме 3 пъти  Декларацията, докато тупкаме леко ръба на дланта на едната ни ръка с пръстите на другата.

Декларация: Въпреки, че ( назоваваме емоцията/ пречещата мисъл, къде в тялото я усещаме и по какъв начин), аз напълно и безрезервно се приемам и обичам такъв какъвто съм!

Пример: Въпреки, че утре съм на интервю/ изпит, страхувам се/ мисля,  че няма да успея и ме свива стомахът, аз напълно и безрезервно се приемам и обичам такъв какъвто съм!

2. Докато само  напомняме състоянието ( емоцията, пречещата мисъл, физическото усещане) тупкаме с пръстите на коя да е ръка точките в областта на:

  • върха на главата
  • началото на веждата
  • външния ъгъл на окото
  • под окото
  • под носа
  • под устата
  • под ключицата
  • на 10 см под мишницата
  • на 3 см от китката

Напомняме: Страхувам се/ няма да успея и ме свива стомахът.

ТЕС точки

3. Вдишаме и издишаме дълбоко.

Правим Изпълнение, колкото пъти е нужно, за да изчистим нежеланата емоция/ пречеща мисъл/ физическо състояние до 0!

Проверка:

Отново назоваваме първоначалното състояние и:

– Определяме нивото  емоцията/ пречещата мисъл – има ли я сега?  Колко е, в този момент, от 0 до 10?
– Определяме какво става с физическото усещане в тялото сега, има ли промяна? Каква е?
Целта е да понижим нивото на емоцията/ пречещата мисъл/ физическото състояние до 0!

– Проверяваме проблема има ли го или вече не е проблем за нас (Пример: Утре съм на интервю/ изпит – е и какво, супер! Имам чудесна възможност да се изявя. Ще си имам нова работа/ ще се видя с колегите/ съучениците си.)

Ако имаме спънки, като:    

  1. Няма  промяна
  • Променяме Декларацията, като я формулираме по-точно и близко по усещане до нас.
  • Назоваваме емоцията/ пречещата мисъл/ физическото усещане с други думи, по-присъща на нашия личен речник.
  • Правим още сесии.
  • Обръщаме се към специалист

2.   Чувстваме съпротива да решим проблема

      Съпротива има, когато поставим условие пред желания резултат или  възникнат някой от тези или  подобни съмнения:

Не съм такъв/такава

Не умея

Не знам

Не мога

Не се прави така

Това е твърде ново, различно, непознато

Това е твърде бързо, изведнъж

Това е твърде страшно

Опасно е

Вредно е

Стар съм/малък съм, за това

Забранено (ми) е

Грях е/ неморално е

Трудно е

Нямам време, сили

Никой не  прави така

Ще боли

Длъжен/ длъжна съм

Какво ще стане след това?

Кой ще съм, ако не съм това?

Някой авторитет така казва

Това е твърде много/малко

  •  Работим със съпротивата като с отделно  състояние, после се връщаме на основното състояние и довършваме работа по него.

3.   Има изостряне на състоянието

  •   На прав път сте, продължете с още сесии

4.  Доспива ни се, прозяваме се, кихаме, явяват се сълзички, оригване, хълцане, замайване, главоболие

  • това е нормално при употреба на ТЕС. Показва, че енергията в тялото ни се раздвижва и тече процес на трансформация. Пием повече свежа вода,  вдишваме няколко пъти дълбоко, подремваме.

И както казва Гари Крейг, автор на техниката за емоционална свобода: „ТЕС, опитай я за всичко!“

Опитайте и споделете, ще се радвам да науча за вашето лично постижение!

Дарина Гаврилова – консултант с методите на енергийната психология

ВАЖНО!

Така представена, ТЕС е в много кратък и непълен вариант. За по-пълното ѝ и подробно изучаване можете да разчитате на книги, филми, научни и популярни статии, клипове по темата, от специалист или събитие.

По-сложни случаи е препоръчително да се решават със специалист обучен в прилагането на техниката!

ТЕС не замества необходимостта от медицинска помощ.

При хора с тежки медицински или психични състояния и при желание да  използват ТЕС, се препоръчва това да става със знанието и съгласието на лекуващия медицински специалист!

Живот За На Пред На Ли!?


Вашият коментар