Книги за ТЕС – Техника за емоционална свобода и други техники близки, производни или подобни на ТЕС. Те са свързани с енергийната психология и едновременна работа с енергийната система на тялото и душевното състояние. Общото е че са предназначени за самопомощ, написани на достъпен език и има достатъчно много информация, за да може читателят да усвои техника и да си помогне когато и колкото желае.
„ТЕС Енциклопедия“ от Гари Крейг – Първият наръчник от автора на Техника за емоционална свобода и как да бъде прилагана.
„ТЕС – техника за емоционална свобода“ от Иван Петърнишки – второ разширено издание 2015 г, авторска трактовка на техниката, съобразена с българския манталитет. Ясно и подробно поднесена информация, за употреба на тази психо-енергийна практика, за самопомощ, която предпочитам и препоръчвам на клиентите и последователите си, като учебник e още от първото си издание.
Книги от Живорад Славински –сръбски, английски и руски език.
„Пренареждане на матрицата с ТЕС“ от Карл Досън – ТЕС-базирана практика, целяща пренаписване на объркващи настоящето ни минали събития, които дори може да не помним.
Техника за емоционална свобода – ТЕС/ EFT, история
Историята на ТЕС/ EFT навярно започва в онзи момент, в който през 80-те на д-р Роджър Калахан му хрумва да проучи древните познания на китайската традиционна медицина за енергийната система на човешкото тяло с нейните меридиани и аку-точки и връзката им с психиката.
Д-р Калахан е традиционен психотерапевт от 1952 г., практикувал в САЩ. След продължителна терапия от година и половина на негова пациентка, дала по-късно име на най-известния случай „Мери”, нищо не помагало така, че да се твърди, че има осезаем напредък в дългогодишното й лечение на фобия от вода. Със усилие я карал да седне на ръба на байсейна в дома му, после продължително я боляла главата. Било ужасно.
„Тогава научих, че при конвенционалната терапия времето е толкова, че да научи човека, че може да понесе повече страдания отколкото би помислил.“ – казва той.
В една от поредните сесии с Мери, д-р Калахан се сетил да използва наученото от китайците за акупунктурата, за нейните симптоми и потупал по меридиана на стомаха започващ под окото. И – о чудо, фобията изчезнала! Дори той изпаднал в шок от моменталната ѝ реакция на изцеление. И така, 30 години по-късно от това паметно начало, Мери се радва на водата, както повечето живи същества, без каквато и да е следа от фобията ѝ. С това се поставя началото на Техниките на Калахан после преименуван на Терапия на мисловното поле – ТМП (TFT).
Това дава начало не само на ТЕС/EFT, но и на Енергийната психология, като нов клон в психотерапията.
Откритието на д-р Калахан се подема от любознателния и последователен в стремежа си да открие лесен, ефективен и i бърз резултат подход за справяне с проблеми, инженер по образование Гари Крейг.
Така през 90-те години, усвоил, експериментирал и систематизирал знанията на д-р Калахан, Гари Крейг създава ТЕС/EFT, написва Наръчник за употреба на ТЕС и го пуска за безвъзмездно разпространение с идеалната цел повече хора да научат и да си помогнат сами в справянето с всевъзможните си проблеми не само безплатно, но и дискретно.
Наръчникът по ТЕС/EFT е преведен и познат в България най-вече като ТЕС– Техника за емоционална свобода, но и като ТЕО – Техника за емоционално освобождение.
Кари Крейг създава школа обучавайки 29-ма последователи, които са подложени на сериозно не само обучение, но и доказване на знанията и терапевтичните им умения под многогодишно наблюдение – супервизия, като се води писмена документация на случаите и защита на подхода им.
В България за ТЕС/EFT започва да се чува около 2006 г.
Вече има събрани много научни доказателства за ефекта от прилагането на техниката най-вече от САЩ – родината ѝ, но и от Канада, Австралия, Великобритания и други европейски страни.
Във Великобритания терапията с ТЕС се поема от здравната каса, в първообраза ѝ ТМП – Терапия на мисловното поле, техниката на д-р Роджър Калахан.
В тези страни ТЕС се прилага в множество държавни учреждения, болници, затвори, социални заведения, училища, при хуманитарни акции по психическо и физическо възстановяване на пострадали след природни бедствия, терористични атаки и военни действия. Повече може да прочетете за това от ТУК
Към днешна дата все повече сънародници, включително психолози, психотерапевти, медици и други специалисти от различни професии, учат и прилагат техниката както в професионалната, така и в житейската си практика.
За да имате успех в практикуването на Техника за емоционална свобода е добре да знаете и спазвате основните правила и стъпки за прилагането ѝ. Тук в доста сбит вид давам тези стъпки, тахната последователност, възможните причини да не получите веднага резултат и други полезни насоки. Правя го с простички примери, за да ви е още по-удобно да разберете и успеете. Но ако имате въпроси, не се колебайте да ги зададете в полето за коментари. Междувременно може да прочетете и още подробности в този сайт, да видите видеоматериалите, вдъхновяващите разкази от сесии с клиентите ми и много още.
Успех!
Техника за емоционална свобода
Основна рецепта
Подготовка за прилагане на ТЕС
– Определяме проблема максимално точно и конкретно. (Пример: утре съм на интервю/ изпит)
– Определяме коя е най-силно изявената нежелана емоция/ пречеща мисъл свързана с проблема! (Пример: страх/ няма да успея)
– Определяме колко е силна емоцията/ пречещата мисъл от 0 (неутралност) до 10 (максимално)! (Пример: 7)
– Определяме къде в тялото усещате отклик от емоцията/ пречещата мисъл! (Пример: свива ме стомахът)
Изпълнение
1. Изказваме 3 пъти Декларацията, докато тупкаме леко ръба на дланта на едната ни ръка с пръстите на другата.
Декларация: Въпреки, че ( назоваваме емоцията/ пречещата мисъл, къде в тялото я усещаме и по какъв начин), аз напълно и безрезервно се приемам и обичам такъв какъвто съм!
Пример: Въпреки, че утре съм на интервю/ изпит, страхувам се/ мисля, че няма да успея и ме свива стомахът, аз напълно и безрезервно се приемам и обичам такъв какъвто съм!
2. Докато само напомнямесъстоянието ( емоцията, пречещата мисъл, физическото усещане) тупкаме с пръстите на коя да е ръка точките в областта на:
върха на главата
началото на веждата
външния ъгъл на окото
под окото
под носа
под устата
под ключицата
на 10 см под мишницата
на 3 см от китката
Напомняме: Страхувам се/ няма да успея и ме свива стомахът.
ТЕС-точки
3. Вдишаме и издишаме дълбоко.
Правим Изпълнение, колкото пъти е нужно, за да изчистим нежеланата емоция/ пречеща мисъл/ физическо състояние до 0!
Проверка:
Отново назоваваме първоначалното състояние и:
– Определяме нивото емоцията/ пречещата мисъл – има ли я сега? Колко е, в този момент, от 0 до 10? – Определяме какво става с физическото усещане в тялото сега, има ли промяна? Каква е? Целта е да понижим нивото на емоцията/ пречещата мисъл/ физическото състояние до 0!
– Проверяваме проблема има ли го или вече не е проблем за нас (Пример: Утре съм на интервю/ изпит – е и какво, супер! Имам чудесна възможност да се изявя. Ще си имам нова работа/ ще се видя с колегите/ съучениците си.)
Ако имаме спънки, като:
1. Няма промяна
Променяме Декларацията, като я формулираме по-точно и близко по усещане до нас.
Назоваваме емоцията/ пречещата мисъл/ физическото усещане с други думи, по-присъща на нашия личен речник.
Съпротива има, когато поставим условие пред желания резултат или възникнат някой от тези или подобни съмнения:
Не съм такъв/такава
Не умея
Не знам
Не мога
Не се прави така
Това е твърде ново, различно, непознато
Това е твърде бързо, изведнъж
Това е твърде страшно
Опасно е
Вредно е
Стар съм/малък съм, за това
Забранено (ми) е
Грях е/ неморално е
Трудно е
Нямам време, сили
Никой не прави така
Ще боли
Длъжен/ длъжна съм
Какво ще стане след това?
Кой ще съм, ако не съм това?
Някой авторитет така казва
Това е твърде много/малко
! Работим със съпротивата като с отделно състояние, после се връщаме на основното състояние и довършваме работа по него.
3. Има изостряне на състоянието
На прав път сте, продължете с още сесии
4. Доспива ни се, прозяваме се, кихаме, явяват се сълзички, оригване, хълцане, замайване, главоболие
Това е нормално при употреба на ТЕС. Показва, че енергията в тялото ни се раздвижва и тече процес на трансформация. Пием повече свежа вода, вдишваме няколко пъти дълбоко, подремваме.
И както казва Гари Крейг, автор на техниката за емоционална свобода: „ТЕС, опитай я за всичко!“
Опитайте и споделете, ще се радвам да науча за вашето лично постижение!
ВАЖНО!
Така представена, ТЕС е в много кратък и непълен вариант. За по-пълното ѝ и подробно изучаване можете да разчитате на книги, филми, научни и популярни статии, клипове по темата, от специалист или събитие.
По-сложни случаи е препоръчително да се решават в индивидуална консултация.
ТЕС не замества необходимостта от медицинска помощ.
При хора с тежки медицински или психични състояния и при желание да използват ТЕС, се препоръчва това да става със знанието и съгласието на лекуващия медицински специалист!
„ТЕС, опитай я за всичко!“ казва Гари Крейг, авторът на Техниката да емоционална свобода
За ваше улеснение и стимул в този сайт може да откриете всичко необходимо, за да се справите самостоятелно или със специалист.
Историята на ТЕС/ EFT навярно започва в онзи момент, в който през 80-те на д-р Роджър Калахан му хрумва да проучи древните познания на китайската традиционна медицина за енергийната система на човешкото тяло с нейните меридиани и аку-точки и връзката им с психихическите състояния на пациентите му.
Д-р Калахан е традиционен психотерапевт, практикувал в САЩ. След продължителна терапия на негова пациентка, дала по-късно име на най-известния случай „Мери”, нищо не помагало така, че да се твърди, че има осезаем напредък в дългогодишното й лечение на фобия от вода. Тогава д-р Калахан се сетил да използва наученото от китайците за нейните симптоми и… о чудо, фобията изчезнала! И така, 30 години по-късно от това паметно начало, Мери се радва на водата, както повечето живи същества, без каквато и да е следа от фобията ѝ.
Откритието на д-р Калахан се подема от Гари Крейг. Любознателен и последователен в стремежа си да открие подход, лесен, ефективен и бързо даващ трайни резултати, за самостоятелна работа при справяне с проблеми. Иначе инженер по образование, но страстен изследовател на техники и практики за самопомощ.
Така през 90-те години, усвоил, експериментирал и систематизирал знанията на д-р Калахан, Гари Крейг създава ТЕС/EFT, написва „Наръчник за употреба на ТЕС“ (книгата е дадена под този текст) и го пуска за безвъзмездно разпространение, с идеалната цел повече хора да научат и да си помогнат сами в справянето с всевъзможните си проблеми не само безплатно, но и дискретно.
Наръчникът поТЕС/EFT е преведен и познат в България най-вече като ТЕС– техника за емоционална свобода, но и като ТЕО – техника за емоционално освобождение. За ваше удобство има и кратко ръководство съставено от мен.
Кари Крейг създава школа обучавайки 29-ма последователи, които са подложени на сериозно не само обучение, но и доказване на знанията и терапевтичните им умения под многогодишно наблюдение – супервизия, като се води писмена документация на случаите и защита на подхода им.
В България за ТЕС/EFT започва да се чува 2006 г.
Вече има събрани много научни доказателства за ефекта от прилагането на техниката най-вече от САЩ – родината ѝ, но и от Канада, Австралия, Великобритания и други европейски страни.
Във Великобритания терапията с ТМП – Терапия на мисловното поле от д-р Роджър Калахан се поема от здравната каса, като лечебна практика подпомагаща здравето на пациенти.
В тези страни техниките ТЕС и ТМП се прилагат в множество държавни учреждения, болници, затвори, социални заведения, училища, при хуманитарни акции по психическо и физическо възстановяване на пострадали след природни бедствия, терористични атаки и военни действия. Повече може да прочетете за това от ТУК
Към днешна дата все повече сънародници, включително психолози, психотерапевти, медици и други специалисти от различни професии, учат и прилагат техниката както в професионалната, така и в житейската си практика.
